Trening i technika

Udany start na nartorolkach - krótki przewodnik

Miesiące przygotowań i solidne treningi. Czujesz, że jesteś w niezłej formie, a mimo to na kilka dni przed startem pojawia się pewien niepokój. Nie tylko Ciebie dopada ten problem. Skuteczną metodą na pokonanie demona stresu jest opracowanie planu działania. Udany start warunkuje kilka kluczowych elementów!
wtorek, 03 października 2017 w Trening i technika

Ultramaraton Nartorolkowy - co jeść przed i w trakcie

Biegi na nartorolkach w ramach Festiwalu Biegów Nartorolkowych należą do najdłuższych w Polsce, a może nawet na świecie. Kto chce pokonać dystans 160 km, czy 80 km, musi zwrócić szczególną uwagę na odżywianie przed zawodami i w trakcie ich trwania. Zawarte w tekście wskazówki zostały przygotowane przez zawodową dietetyczkę, wielokrotną zwyciężczynię biegów nartorolkowych w Polsce.
wtorek, 27 czerwca 2017 w Trening i technika

Nowy termin otwartego kursu nartorolkowego - 12-14 maja

Otwarty weekendowy kurs nartorolkowy współorganizowany przez nasz portal dla osób z całej Polski odbędzie się w drugi weekend maja 2017 roku, od piątkowego wieczoru 12 maja do niedzielnego popołudnia 14 maja. Dla osób przyjeżdżających z różnych części kraju zorganizowaliśmy zakwaterowanie.
wtorek, 25 kwietnia 2017 w Aktualności

W programie Forma z nabiegowkach.pl nauczysz się jeździć na nartorolkach

Dobra okazja dla osób, które chcą dobrze nauczyć się jeździć na nartorolkach obiema technikami. Celem całorocznego programu organizowanego przez portal nabiegowkach.pl jest nauka i doskonalenie biegania na nartach i nartorolkach przez systematyczny trening pod stałą opieką trenera.
niedziela, 23 kwietnia 2017 w Aktualności

Przed nami ostatni w tym roku Weekendowy Kurs Nartorolkowy

Portal nartorolki.pl zaprasza na ostatni w tym roku Weekendowy Kurs Nartorolkowy, który organizujemy w trzeci weekend października w Beskidzie Śląskim. W programie kursu zawarliśmy aż 8 godzin zajęć praktycznych na nartorolkach, teorię i naukę przydatnych ćwiczeń.
wtorek, 13 września 2016 w Aktualności

Od jakiej techniki zaczynać naukę biegania na nartorolkach

Pierwsze doświadczenia na nartorolkach lepiej zaczynać od techniki łyżwowej, czy klasycznej? Na początek wybrać sprzęt terenowy z pompowanymi kołami, czy nartorolki sportowe? Piszemy, jak ułatwić sobie pierwsze doświadczenia z nartorolkami i na co zwracać uwagę w początkowym okresie nauki.
czwartek, 12 maja 2016 w Trening i technika

Portal nartorolki.pl zaprasza na wiosenne kursy nartorolkowe i “skajkowe”

Od kwietnia do czerwca 2016 roku portale nartorolki.pl wraz z nabiegowkach.pl organizują kursy nauki od podstaw oraz doskonalenia jazdy na nartorolkach sportowych oraz sprzęcie z pompowanymi kołami. Zajęcia odbywające się w pięknych regionach górskich oraz kompetentna kadra to gwarancja nie tylko zyskania wiedzy i umiejętności, ale także spędzenia ciekawego weekendu.
poniedziałek, 28 marca 2016 w Aktualności

Nartorolki - zasadniczy, całoroczny środek treningowy amatora biegów narciarskich

Wśród biegaczy narciarskich krąży błędna opinia, że treningi na nartorolkach należy rozpoczynać dopiero jesienią. Nic bardziej mylnego. Od połowy lat 90-tych ubiegłego wieku nartorolki stały się jednym z głównych narzędzi treningowych wyczynowych biegaczy narciarskich. Amatorzy powinni trenować i startować na nich cały rok. Przeczytaj dlaczego.
czwartek, 25 lutego 2016 w Trening i technika

Nartorolki jako przyrząd w ćwiczeniach wzmacniających mięśnie całego ciała [FILM]

Niezależnie od tego, czy nartorolki wykorzystujemy do treningu, czy rekreacji, służą nam głównie do jeżdżenia na nich. Zawodnicy i trenerzy wymyślili jednak inne zastosowanie tego sprzętu. Nartorolki mogą bowiem zastąpić przyrządy do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Przedstawiamy film z prostymi, ale wymagającymi ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie korpusu, w tym plecy i brzuch, jak też obręcz barkową i nogi. Wszystko to bez przypinania nartorolek do butów.
czwartek, 18 czerwca 2015 w Trening i technika

Hamowanie na nartorolkach: techniki

Hamowanie to podstawowa umiejętność, którą należy opanować, aby bezpiecznie poruszać się na nartorolkach. Istnieje kilka sposobów spowolnienia prędkości i zatrzymania się bez wykorzystania dodatkowych hamulców.
niedziela, 03 sierpnia 2014 w Trening i technika
Strona 1 z 2

Newsletter

Informacje o nartorolkach na twój e-mail, wygodnie i bezpłatnie.
Akceptuję regulamin biuletynu
Biuletyn nartorolki.pl to cenne źródło wiedzy o nartorolkach, rolkach terenowych i nordic blading.