Trening i technika

Dobra okazja dla osób, które chcą dobrze nauczyć się jeździć na nartorolkach obiema technikami. Celem całorocznego programu organizowanego przez portal nabiegowkach.pl jest nauka i doskonalenie biegania na nartach i nartorolkach przez systematyczny trening pod stałą opieką trenera.

Portal nartorolki.pl zaprasza na ostatni w tym roku Weekendowy Kurs Nartorolkowy, który organizujemy w trzeci weekend października w Beskidzie Śląskim. W programie kursu zawarliśmy aż 8 godzin zajęć praktycznych na nartorolkach, teorię i naukę przydatnych ćwiczeń.

Pierwsze doświadczenia na nartorolkach lepiej zaczynać od techniki łyżwowej, czy klasycznej? Na początek wybrać sprzęt terenowy z pompowanymi kołami, czy nartorolki sportowe? Piszemy, jak ułatwić sobie pierwsze doświadczenia z nartorolkami i na co zwracać uwagę w początkowym okresie nauki.

Od kwietnia do czerwca 2016 roku portale nartorolki.pl wraz z nabiegowkach.pl organizują kursy nauki od podstaw oraz doskonalenia jazdy na nartorolkach sportowych oraz sprzęcie z pompowanymi kołami. Zajęcia odbywające się w pięknych regionach górskich oraz kompetentna kadra to gwarancja nie tylko zyskania wiedzy i umiejętności, ale także spędzenia ciekawego weekendu.

Wśród biegaczy narciarskich krąży błędna opinia, że treningi na nartorolkach należy rozpoczynać dopiero jesienią. Nic bardziej mylnego. Od połowy lat 90-tych ubiegłego wieku nartorolki stały się jednym z głównych narzędzi treningowych wyczynowych biegaczy narciarskich. Amatorzy powinni trenować i startować na nich cały rok. Przeczytaj dlaczego.

Niezależnie od tego, czy nartorolki wykorzystujemy do treningu, czy rekreacji, służą nam głównie do jeżdżenia na nich. Zawodnicy i trenerzy wymyślili jednak inne zastosowanie tego sprzętu. Nartorolki mogą bowiem zastąpić przyrządy do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Przedstawiamy film z prostymi, ale wymagającymi ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie korpusu, w tym plecy i brzuch, jak też obręcz barkową i nogi. Wszystko to bez przypinania nartorolek do butów.

Hamowanie to podstawowa umiejętność, którą należy opanować, aby bezpiecznie poruszać się na nartorolkach. Istnieje kilka sposobów spowolnienia prędkości i zatrzymania się bez wykorzystania dodatkowych hamulców.

Zapraszamy na weekendowy kurs nartorolkowy, który wraz z portalem nabiegowkach.pl organizujemy w pierwszy weekend sierpnia w Wiśle i Istebnej. Zajęcia ze znakomitą kadrą na dwóch torach nartorolkowych to doskonała okazja do postawienia pierwszych kroków lub podszkolenia się z techniki biegania na nartorolkach.

Ten krok najbardziej kojarzy się z techniką klasyczną biegu na nartach i nartorolkach. Jest najwolniejszy, lecz najbardziej uniwersalny. Stosowany na nartorolkach przez osoby, które nie biegały wcześniej na nartach może prowadzić do złych nawyków i wyuczenia błędnej techniki. Warto więc dowiedzieć się z naszego filmu, na co zwrócić uwagę podczas stosowania kroku naprzemianstronnego.

Odcinek filmowego kursu techniki biegu na nartorolkach stylem klasycznym jest poświęcony omówieniu i prezentacji najszybszego i zarazem najłatwiejszego do nauki kroku.