Nartorolki jako przyrząd w ćwiczeniach wzmacniających mięśnie całego ciała [FILM]

czwartek, 18 czerwca 2015 w Trening i technika
Niezależnie od tego, czy nartorolki wykorzystujemy do treningu, czy rekreacji, służą nam głównie do jeżdżenia na nich. Zawodnicy i trenerzy wymyślili jednak inne zastosowanie tego sprzętu. Nartorolki mogą bowiem zastąpić przyrządy do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Przedstawiamy film z prostymi, ale wymagającymi ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie korpusu, w tym plecy i brzuch, jak też obręcz barkową i nogi. Wszystko to bez przypinania nartorolek do butów.

Kurs techniki klasycznej na nartorolkach - krok naprzemianstronny

poniedziałek, 07 października 2013 w Filmowy kurs techniki
Ten krok najbardziej kojarzy się z techniką klasyczną biegu na nartach i nartorolkach. Jest najwolniejszy, lecz najbardziej uniwersalny. Stosowany na nartorolkach przez osoby, które nie biegały wcześniej na nartach może prowadzić do złych nawyków i wyuczenia błędnej techniki. Warto więc dowiedzieć się z naszego filmu, na co zwrócić uwagę podczas stosowania kroku naprzemianstronnego.

Kurs techniki klasycznej na nartorolkach - wprowadzenie i bezkrok

poniedziałek, 30 września 2013 w Filmowy kurs techniki
Odcinek filmowego kursu techniki biegu na nartorolkach stylem klasycznym jest poświęcony omówieniu i prezentacji najszybszego i zarazem najłatwiejszego do nauki kroku.

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach - dwukrok asynchroniczny

poniedziałek, 02 września 2013 w Filmowy kurs techniki
Dwukrok asynchroniczny to krok techniki łyżwowej wykorzystywany do pokonywania podbiegów. Podczas biegu „kulawym", jak potocznie się go nazywa, nogi i ręce pracują inaczej niż przy innych krokach. Szczegółowe wskazówki znajdziecie w filmie.

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach - dwukrok synchroniczny

poniedziałek, 26 sierpnia 2013 w Filmowy kurs techniki
Ten odcinek kursu poświęcony został na omówienie dwukroku synchronicznego. Tradycyjnie też Mariusz Michałek, zawodnik i instruktor prowadzący nasz kurs, podaje kilka istotnych wskazówek niezbędnych do nauki biegania wszystkimi krokami.

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach - jednokrok

poniedziałek, 19 sierpnia 2013 w Filmowy kurs techniki
Ten odcinek w całości poświęcony jest omówieniu zasad poruszania się najszybszym i najbardziej uniwersalnym krokiem techniki łyżwowej – jednokrokiem. W filmie omówiono też wiele ogólnych zasad dotyczących biegania „łyżwą".

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach - podstawy i łyżwowanie

poniedziałek, 12 sierpnia 2013 w Filmowy kurs techniki
Łyżwowanie to metoda poruszania się na nartorolkach, która nie wymaga użycia kijów. Stosujemy ten krok, gdy jedziemy zbyt szybko, aby operować kijami, czyli na zjazdach i płaskich odcinkach. Od łyżwowania powinniśmy też zaczynać naukę techniki łyżwowej.

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach - hamowanie i skręcanie

poniedziałek, 05 sierpnia 2013 w Filmowy kurs techniki
Pierwszy odcinek filmowego kursu przedstawia najważniejsze z punktu widzenia bezpieczeństwa umiejętności związane z zatrzymywaniem się i zmianą kierunku jazdy na nartorolkach.

Newsletter

Informacje o nartorolkach na twój e-mail, wygodnie i bezpłatnie.
Akceptuję regulamin biuletynu
Biuletyn nartorolki.pl to cenne źródło wiedzy o nartorolkach, rolkach terenowych i nordic blading.