film - nartorolki.pl

Nartorolki jako przyrząd w ćwiczeniach wzmacniających mięśnie całego ciała [FILM]

Redakcja18.06.201501 min.

Niezależnie od tego, czy nartorolki wykorzystujemy do treningu, czy rekreacji, służą nam głównie do jeżdżenia na nich. Zawodnicy i trenerzy wymyślili jednak inne zastosowanie tego sprzętu. Nartorolki mogą bowiem zastąpić przyrządy do ćwiczeń ogólnorozwojowych. Przedstawiamy film z prostymi, ale wymagającymi ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie korpusu, w tym plecy i brzuch, jak też obręcz barkową i nogi. Wszystko to bez przypinania nartorolek do butów.

więcej

Kurs techniki klasycznej na nartorolkach – krok naprzemianstronny

Redakcja07.10.201328.03.202402 min.

Ten krok najbardziej kojarzy się z techniką klasyczną biegu na nartach i nartorolkach. Jest najwolniejszy, lecz najbardziej uniwersalny. Stosowany na nartorolkach przez osoby, które nie biegały wcześniej na nartach może prowadzić do złych nawyków i wyuczenia błędnej techniki. Warto więc dowiedzieć się z naszego filmu, na co zwrócić uwagę podczas stosowania kroku naprzemianstronnego.

więcej

Kurs techniki klasycznej na nartorolkach – wprowadzenie i bezkrok

Redakcja30.09.201302 min.

Odcinek filmowego kursu techniki biegu na nartorolkach stylem klasycznym jest poświęcony omówieniu i prezentacji najszybszego i zarazem najłatwiejszego do nauki kroku.

więcej

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach – dwukrok asynchroniczny

Redakcja02.09.201302 min.

Dwukrok asynchroniczny to krok techniki łyżwowej wykorzystywany do pokonywania podbiegów. Podczas biegu „kulawym”, jak potocznie się go nazywa, nogi i ręce pracują inaczej niż przy innych krokach. Szczegółowe wskazówki znajdziecie w filmie.

więcej

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach – dwukrok synchroniczny

Redakcja26.08.201302 min.

Ten odcinek kursu poświęcony został na omówienie dwukroku synchronicznego. Tradycyjnie też Mariusz Michałek, zawodnik i instruktor prowadzący nasz kurs, podaje kilka istotnych wskazówek niezbędnych do nauki biegania wszystkimi krokami.

więcej

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach – jednokrok

Redakcja19.08.201302 min.

Ten odcinek w całości poświęcony jest omówieniu zasad poruszania się najszybszym i najbardziej uniwersalnym krokiem techniki łyżwowej – jednokrokiem. W filmie omówiono też wiele ogólnych zasad dotyczących biegania „łyżwą”.

więcej

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach – podstawy i łyżwowanie

Redakcja12.08.201302 min.

Łyżwowanie to metoda poruszania się na nartorolkach, która nie wymaga użycia kijów. Stosujemy ten krok, gdy jedziemy zbyt szybko, aby operować kijami, czyli na zjazdach i płaskich odcinkach. Od łyżwowania powinniśmy też zaczynać naukę techniki łyżwowej.

więcej

Kurs techniki łyżwowej na nartorolkach – hamowanie i skręcanie

Redakcja05.08.201302 min.

Pierwszy odcinek filmowego kursu przedstawia najważniejsze z punktu widzenia bezpieczeństwa umiejętności związane z zatrzymywaniem się i zmianą kierunku jazdy na nartorolkach.

więcej