Mam zakazane bieganie na rolkach wyczynowo czyli na zawodach mogę kibicować.Ultramaraton,odpada.Dobrze,że mogę chociaż rekreacyjnie. I tak mam w planie "podróż za jeden uśmiech" na rolkach.

Ale ty nie biegasz wyczynowo! Nawet na zawodach

Nie obraź się, ale do wyczynu masz jeszcze dłuugą drogę. Nawet moi wytrenowani koledzy z teamu nie są wyczynowcami, to wciąż amatorzy.
A poważnie, to na zawodach co najwyżej biegniesz szybko, może za szybko do przygotowania.
Nie wiem o jakich kłopotach mówisz (cardio, ortopedycznych, czy innych), ale być może faktycznie nie byłeś przygotowany ostatnio na mocny bieg w szybkim tempie, do tego doszedł brak posiłku, za ciepłe ubranie, słońce i to wszystko mogło cię bardzo osłabić.

Nie zakładaj, że koniec z zawodami. Owszem, zawody są głównie do ścigania, rywalizacji, ale nie tylko, bo także do sprawdzenia własnych możliwości i pokonywania swoich granic. Nie trzeba ich zaliczać na maksa, można mieć inne założenia, będąc amatorem. Np. biegasz rekreacyjnie, w celu utrzymania formy, kondycji i dla zdrowia, więc w zawodach startujesz również trzymając się tych zasad. I wyznaczając sobie spokojny cel np. pokonania trasy w czasie nieco krótszym niż zwykle. Albo pokonania pięciu kółek w równym czasie. Albo jeszcze coś innego, będącego w zasięgu, ale dającego satysfakcję.

Zbig napisał(a):

Rozwiń tą kwestię, bo to ciekawe. Jedyne, co tłumaczyłoby tak kontrowersyjną wypowiedź lekarza to jakieś ultra niebezpieczne schorzenie... Moja propozycja: udaj się do lekarza sportowego. Klinik sportowych jest dookoła wiele...

Witajcie!
No tak!Mam świadomośc tego,że nie jestem wyczynowcem a i nawet że brakuje mi trochę do czołówki amatorów o czym przekonałem się na Majówce w Poznaniu,choć start w Poznaniu to był dla mnie wyczyn bo były to moje pierwsze zawody w życiu.
Jak znam siebie to pewnie jeszcze wystartuję.
Natomiast na tą chwilę muszę popracować nad moim kręgosłupem i biodrem które ucierpiały przez moją pracę.Lekarz nie zabronił mi jeździć tylko poprosił abym teraz nie pokonywał długich tras.Pozdrawiam

Czyli bieganie dla przyjemności i zdrowia, rekreacyjne. Bez obciążeń siłowych (bez podbiegów stromych).

Sprawdź ile możesz spokojnym tempem przebiec bez dużego zmęczenia. I tyle biegaj, a po tygodniu wydłużaj np. o 10 minut.
Skup się na poprawnej technice, zamiast na km, bo niektóre błędy i asymetria pogłębiają dolegliwości i niepotrzebnie obciążają stawy i kręgosłup (np. przy bezkroku ma pracować brzuch, a nie krzyż). Do tego rozciąganie po treningu, ja stosuję też rolowanie kregosłupa (wałkiem lub butelką z wodą - zalecił mi fizjoterapeuta i faktycznie układają się kręgi prawidłowo).

Będzie dobrze, tylko zacznij od początku. Powoli, spokojnie, poprawnie. Trzymaj się!

No właśnie,muszę się rozciągać,nawet mam zalecone ćwiczenia rozciągające(Yoga)
Już myślę o starcie w Dusznikach