Do tego wszystkiego trzeba mieć na względzie, że nawet na tygodniowych szkoleniach z wykwalifikowaną kadrą można zyskać co najwyżej ogólne pojęcie co i jak poprawnie wykonywać. W ciągu weekendu można było przerobić jedynie podstawowe zagadnienia w bardzo ograniczonym zakresie.

SQU4D4K napisał(a):


No nie uwierzę, że zaczynasz dzień od rozruchu porannego

A co do obozów, to skoro w trakcie weekendu już skorzystałeś, to szkoda, że nie byłeś na tygodniowym w Istebnej, tam było 6 dni zajęć, dwa filmowania i test robiony przez trenera kadry pokazujący słabe i mocne strony - właśnie coś dla takich zaawansowanych amatorów jak ty.

Dnia tak nie zaczynam, ale pełną rozgrzewkę jak na razie codziennie przeprowadzam jak pokazywał Marek i ćwiczę na macie jak pokazał Radek. Kijków jeszcze nie mam , ale w poniedziałek już skakałem na różne sposoby na podbiegach. Muszę pomyśleć o gumach, chyba , że wiecie jak, lub macie w sprzedaży?

Ekspander można zrobić w cenie 20-50 zł w zależności za ile uda się kupić podzespoły, a zwłaszcza paski na ręce.

Przydatne linki:
Instrukcja wykonania ekspandera

Przykładowe ćwiczenia z ekspanderem

Jak nie na rolkach można przejechać trasę na rowerze ! I myślę,że Alek na rolkach a ja się skuszę na rower. Chyba dam radę taki dystans Więc trenuj ry2n bo ekipa jest naprawdę bardzo fajna i wesoła.

Naprawde kusząca propozycja, pożyjemy zobaczymy Madziu